如何辟谷(如何辟谷减肥的正确方法)
中医是我国医学史上的精髓,相对于西医来说中医有其独到的效果,近几年来中医辟谷逐渐受到人们的关注,它不仅能够达到减肥美容养生的作用,针对一些高血压等疾病也有非常不错的治疗效果,那么到底是如何辟谷的呢?
辟谷,即避开五谷杂粮。
一、辟谷方法
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
二、辟谷层次:
1.低层次断谷,可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食,只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。3.高层次断水,不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
三、辟谷时间
为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。
四、辟谷注意事项
1.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
2.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
3辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
4.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
5.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
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